– dowiedzieć się czym jest Porozumienie bez Przemocy
– wsłuchać się we własne ciało, aby usłyszeć przepływające przez nie emocje
– potrenować formułowanie obserwacji pozbawionej ocen
– poznać żyrafę i szakala i specyfikę każdego z tych zwierząt w kontekście NVC
– poznać cztery typy reakcji na komunikaty płynące z zewnątrz i sprawdzić na własnej skórze co każda z nich powoduje
Po spotkaniu będzie możliwość zapisania się na cały cykl warsztatów.
Prowadząca: Kamila Papaj – aktorka, logopeda, trenerka komunikacji empatycznej pracująca z dziećmi i dorosłymi, absolwentka rocznych Studiów Podyplomowych z NVC na Collegium Civitas oraz kursu „Porozumienie bez przemocy w rodzinie i w życiu”, uczestniczka kursu „coaching for transformation”. Prowadzi zajęcia teatralne w duchu NVC z dziećmi i dorosłymi oraz warsztaty empatycznej komunikacji m. in. w fundacji Sto Pociech oraz w grupie Edukacja Domowa w Warszawie.
Miejsce: Przedszkole Niepubliczne Paprotka, ul. Orzeszkowej 15, Białystok
Data: 08.09.2016
Godzina: 17:00-19:00
Cena: 19zł
Informacje i zapisy: kontakt@skontaktowani.pl
Opis całego cyklu:
„Rzeka emocji, morze empatii”, to kurs dedykowany rodzicom, którzy chcą poznać bądź pogłębić znaną z teorii perspektywę empatycznego kontaktu, zarówno z sobą samym jak również ze swoim dzieckiem oraz partnerem. Warsztat składa się z czterech spotkań, a każde z nich poświęcone jest innemu zagadnieniu rozpatrywanemu przez pryzmat Porozumienia bez Przemocy (NVC).
Porozumienia bez Przemocy – poza tym, że jest metodą komunikacji dysponującą konkretnymi narzędziami – to także (a może przede wszystkim) filozofia, która opiera się na otwartości na życie płynące we mnie oraz w innych osobach w danej chwili. To ciekawość drugiego człowieka i przyjęcie go całym sercem takim, jakim jest ze wszystkimi problemami i słabościami. To empatyczne bycie przy kimś bez oceniania, radzenia, przekierowywania uwagi na siebie. To kontakt z przepływającymi przeze mnie i innych ludzi emocjami i potrzebami. I wreszcie, to świadomość, że każdy z nas jest ważny i wartościowy.
Podstawą wspólnej wędrówki, do której Was zapraszamy, będą ćwiczenia warsztatowe na przykładach wziętych z codziennego życia.
Pojawią się także elementy teorii m.in. z psychologii rozwojowej, neurobiologii oraz neurodydaktyki.
Na nasz warsztat zapraszamy:
– Rodziców, którzy wierzą, że zmiana na świecie jest możliwa i potrzebna, i chcą ją rozpocząć od siebie
– Rodziców, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i swoich bliskich zarówno w codziennym życiu jak również w sytuacjach kryzysowych
– Rodziców, którzy chcą pogłębić swoją świadomość i poszerzyć perspektywę
– Rodziców, którzy chcą otrzymać konkretne narzędzia pozwalające zbudować i podtrzymać kontakt ze sobą i z dzieckiem
– Rodziców, którzy chcą odzyskać kontakt z własnymi emocjami i potrzebami
– Rodziców, którzy chcą zaznać mocy empatii, by później móc obdarzać nią swoją rodzinę
– Rodziców, którym trudno jest poradzić sobie z własną złością i wyładowują ją na dzieciach i partnerze, a potem tego żałują
– Rodziców, którzy chcą coś zmienić w swoim życiu, ale nie bardzo wiedzą jak się do tego zabrać
– Rodziców, którzy chcą przejąć pełną odpowiedzialność za swoje życie i relacje z najbliższymi
Program warsztatów:
1. Wprowadzenie do komunikacji empatycznej:
– Czym jest oraz czym nie jest empatia wg NVC
– 4 kroki w NVC – ćwiczenia w dwójkach:
1) Obserwacja:
* Formułowanie obserwacji pozbawionej ocen
* Odróżnianie obserwacji od ocen
2) Uczucia:
* Uczucia prawdziwe a uczucia rzekome
* Dlaczego wszystkie uczucia są ważne
3) Potrzeby
* Czym się różnią potrzeby od strategii
* Piękno potrzeb
4) Prośby:
* Prośby a żądania
* Jak formułować skuteczne prośby
2. Empatia dla siebie i dla innych
– Trening „mięśnia empatii”, czyli to można ćwiczyć
– Kontakt jako priorytet empatycznej komunikacji
– Z pustego i Salomon nie naleje, czyli empatia dla siebie w codziennym życiu
– Słucham cię sercem, czyli empatia dla innych
– Czym różni się empatia od innych form słuchania
– Empatia dla swojego dziecka i partnera – co pomaga, a co przeszkadza w kontakcie
– Ćwiczenie intensywności w grupach na przykładach z życia uczestników
3. Złość i gniew:
– O czym mówi moja złość
– Odróżnienie bodźca od przyczyny – ćwiczenie w dwójkach
– Obserwacja własnych przekonań dotyczących siebie i świata – ćwiczenie na forum
– Ćwiczenie „obrazu wroga”
– Dziecko mówi „Nie” – ćwiczenie w grupach
– Opis działania mózgu podczas przeżywania trudnych emocji na podstawie badań z neurobiologii
– Powrót do kontaktu ze sobą w drodze czterech kroków – ćwiczenie w grupach
– Transformacja złości – ćwiczenie
4. Odpowiedzialność i wybór
– Odpowiedzialność za własne uczucia
– Power over, power under oraz power with w kontakcie z dziećmi – ćwiczenie w dwójkach
– Kiedy korzystam z wolności wyboru, a kiedy się jej wyrzekam
– Język uznający wybór a język przymusu – ćwiczenie w grupach
– Wyrażanie żalu według Porozumienia bez przemocy – ćwiczenie w dwójkach
– Wstyd i odłączenie, czyli konsekwencje systemu opartego na dominacji
– Transformacja „przepraszam” w „dziękuję” – ćwiczenie w dwójkach
– „Przeproś chłopca”, czyli o tym, czy warto namawiać dzieci do przeprosin
– Wdzięczność dla siebie i dla bliskich zamiast pochwał warunkujących zachowanie – ćwiczenie w grupach
– Jakie drzwi otwiera wdzięczność
– Sposoby wyrażania wdzięczności
Informacje organizacyjne cyklu:
Miejsce: Przedszkole Niepubliczne Paprotka, ul. Orzeszkowej 15, Białystok
Daty: 29.09, 27.10, 24.11, 22.12
Godziny: 17:00-20:00
Cena: 399zł cały cykl (4 warsztaty); 350zł płatne w przedpłacie do 16.09.2016. Jeśli finanse są jedyną przeszkodą w tym, żebyś uczestniczył/a w cyklu, zadzwoń do mnie, znajdziemy rozwiązanie. tel.: 506 007 723
informacje i zapisy: kontakt@skontaktowani.pl