Cykl czterech 3-godzinnych spotkań (łącznie 12 godzin) podczas, których poznasz i przećwiczysz podstawowe założenia Nonviolent Communication (Porozumienia Bez Przemocy). Warsztaty będą skupione na maksymalnej praktyce.
Warsztaty pozwolą Ci:
– nauczyć się transformować nieprzyjemne emocje takie jak gniew, poczucie winy, lęk czy wstyd w spokój, co znacząco ułatwi Ci budowanie porozumienia i rozwiązywanie konfliktów;
– zbudować lepszy kontakt ze swoimi uczuciami i potrzebami, by zacząć bardziej świadomie wpływać na swoje życie i pozbyć się napięcia oraz stresu;
– lepiej zrozumieć innych ludzi poprzez odkrywanie prawdziwych intencji, które stoją za ich z…achowaniem, co pozwoli Ci budować lepsze relacje;
– zwiększyć swoją asertywność, byś mógł zadbać o to co dla Ciebie ważne;
– rozbudzić swoją empatię, byś mógł tworzyć relacje oparte na współpracy;
Program warsztatów:
1. Rozróżnienia kluczowe:
– Obserwacje vs interpretacje;
– Uczucia vs uczucia rzekome;
– Potrzeby vs strategie;
– Prośby vs żądania;
– 3 rodzaje próśb
2. Autoempatia:
– Transformacja nieprzyjemnych uczuć i uwalnianie się od gniewu, lęku, wstydu i poczucia winy;
– Transformacja obrazu wroga;
3. Dawanie empatii:
– Zasady empatycznego słuchania;
– Spójność i autentyczność zamiast bycia miłym;
– Odczytywanie uczuć i potrzeb drugiej strony;
4. Wyrażenie szczerości:
– Wyrażanie obserwacji, uczuć i potrzeb;
– Street giraffe – jak mówić, bo wyrażanie empatii nie brzmiało „dziwnie”;
– Dzialog empatyczny – jak zadbać o to, by zostać usłyszanym tak jak się chce być usłyszanym;
Daty spotkań:
18 maja
1 czerwca
8 czerwca
29 czerwca
Godziny spotkań: 18-21
Cena: 399zł
Ilość miejsc: 15
Miejsce: W trakcie ustalania
Zgłoszenia na adres: kontakt@skontaktowani.pl
Bezzwrotny zadatek 200 zł płatny do 4 maja lub całość 399zł
Na konto: 62 1140 2004 0000 3802 7514 8376 Skills Creator Aneta Bielińska
Warsztaty uruchomią się przy minimalnej liczbie 10 osób dlatego jak możesz to zaproś swoich znajomych.
Prowadzi: Łukasz Bieliński
Trener komunikacji opartej na empatii, Coach i praktyk Nonviolent Communication. Rozpoczął proces certyfikacji na trenera CNVC. Od 14 lat zajmuje się tematem komunikacji, rozwoju osobistego, pracy z emocjami i psychologią szczęścia. Uczy w jaki sposób budować autentyczne relacje oparte na szacunku, zrozumieniu i zaufaniu. W jaki sposób komunikować się, by rozwiązywać konflikty i nie tworzyć kolejnych. Jak komunikować się z dziećmi, by rozwijać ich pewność siebie zamiast niszczyć poczucie wartości i wiarę w swoje siły. Jak pracować z poczuciem winy, wstydem, gniewem i lękiem. Współpracuje przy projekcie wprowadzania NVC w przedszkolach oraz edukacji rodziców w temacie komunikacji w rodzinie.