„Mosty zamiast murów”, to cykl składający się z czterech 3-godzinnych warsztatów, a każdy z nich poświęcony jest innej kwestii związanej z komunikacją w ujęciu Porozumienia bez Przemocy (NVC). Nonviolent Communication lub empatyczna komunikacja jest to opracowany przez M. Rosenberga sposób nawiązywania autentycznego kontaktu z innymi ludźmi, który pomaga w głębszym poznaniu siebie i tego co dla nas ważne.
Pracować będziemy metodą warsztatową, stosując ćwiczenia w parach, trójkach, odgrywanie ról, moderowane dyskusje. Kurs będzie zawierał też krótkie elementy wykładu teoretycznego.
Kurs jest skierowany do osób, które :
– widzą jak umiejętność komunikowania się przekłada się na relacje z bliskimi,
– chcą zadbać o siebie, po to żeby móc zadbać o bliskie relacje,
– szukają konkretnych narzędzi niezbędnych do zbudowania głębokiego kontaktu z samymi sobą i z bliskimi,
– chcą poczuć co to znaczy być w pełni wysłuchanym,
– chcą dotrzeć do swoich uczuć i potrzeb, co ułatwi bardziej świadome wpływanie na swoje życie bez napięcia i stresu,
– pragną przyjrzeć się swoim potrzebom i uczuciom, które za nimi stoją,
– przywiązują wagę do potrzeby zrozumienia siebie i innych również w sytuacjach konfliktowych,
– chcą się nauczyć jak transformować nieprzyjemne emocje (gniew, poczucie winy, lęk, wstyd, etc.) w spokój, dzięki czemu łatwiej będą budować porozumienie i rozwiązywać konflikty.
Program kursu :
1. Komunikacja empatyczna
– główne założenia komunikacji empatycznej,
– model komunikacji wg 4 kroków,
– odczytywanie uczuć i potrzeb swoich i drugiej strony,
– bodziec vs przyczyna,
– obserwacje vs interpretacje,
– uczucia vs uczucia rzekome.
2. Jak formułować skuteczne prośby?
– potrzeby vs strategie,
– prośby vs żądania,
– rodzaje próśb,
– formułowanie próśb.
3. Co mi mówi moja złość?
– komunikaty blokujące komunikację i sprzyjające nawiązaniu komunikacji,
– co się kryje pod NIE,
– transformacja nieprzyjemnych uczuć i uwalnianie się od gniewu, lęku, wstydu i poczucia winy.
4. Konflikt to wybór
– problem vs dylemat
– transformacja obrazu wroga,
– dialog empatyczny – jak zadbać o to, by zostać usłyszanym tak jak się chce być usłyszanym nawet podczas sytuacji konfliktowej.
Kurs prowadzi: Adrianna Naruk. Jestem certyfikowaną trenerką przy Familylab International, międzynarodowej organizacji założonej w 2007 roku przez Jespera Juula. Absolwentką studiów Porozumienie bez Przemocy wg Marshalla Rosenberga w Collegium Civitas i uczestniczę w intensywnym kursie mediacji NVC. Założyłam Pracownię Relacji Skontaktowani (www.skontaktowani.pl) w ramach której organizuję warsztaty i szkolenia dla szkół, przedszkoli, firm i osób indywidualnych. Pragnę wspierać ludzi w budowaniu dobrych relacji z najbliższymi, sprzyjających rozwijaniu szacunku i odpowiedzialności za siebie i innych. Chciałabym przybliżyć sprawdzone wartości, które mogą stać się inspiracją w życiu.
Miejsce: Niepubliczna Szkoła Podstawowa Mozaika, ul. Mickiewicza 11, Białystok
Daty: 09.10.2017, 16.10.2017, 23.10.2017, 30.10.2017
Godziny: 17:00 – 20:00
Cena: Kurs (4 warsztaty) 350zł, zapisz się z kimś bliskim, a otrzymacie razem 50zł zniżki. Cena obejmuje cały kurs, materiały szkoleniowe i przerwy kawowe. Jeżeli cena jest jedyną przeszkodą, żebyś uczestniczył / uczestniczyła w kursie, napisz do mnie znajdziemy rozwiązanie 🙂
Zapisy: kontakt@skontaktowani.pl
Jeśli chcesz poczuć jak nawiązać bliskie i głębokie relacje z innymi ludźmi i z samym sobą, zapraszam Cię na ten kurs.